3 Tips Menurunkan Berat Badan Berlebih Secara Alami

Posted by Ayied Muhammad Riduan on 7:03 PM in
Tentunya semua orang di dunia ini ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Bentuk tubuh yang ideal ini selalu didentikan dengan tubuh langsing, namun berisi. Memang dengan memiliki tubuh yang ideal, akan menambah rasa percaya diri seseorang. Karena dengan tubuh yang ideal, penampilannya akan semakin menawan serta enak dipandang. Lalu bagaimana cara supaya tubuh menjadi ideal dan tidak kegemukan? Saat ini banyak metode atau cara diet yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan, seperti diet karbohidrat, diet protein, diet keto, diet mediterania, diet vegan dan lain sebagainya. Nah untuk itu dalam artikel kali ini akan memberikan informasi tentang beberapa tips menurunkan berat badan berlebih secara alami sebagai berikut :

Tips Menurunkan Berat Badan Berlebih

1. Jangan Biarkan Tubuh Anda Kelaparan
Meskipun anda sedang menjalankan diet, tentunya anda juga jangan biarkan tubuh anda kelaparan. Meninggalkan perut hingga mengalami kondisi sangat lapar, hanya akan membuat anda semakin kesulitan untuk menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, anda akan melupakan progrma diet yang sedang lakukan dan malah mengkomsumsi makanan apapun yang ada di depan anda. Untuk mengatasi masalah tersebut, anda harus menyediakan bekal sehat di dalam tas. Dengan cara menyediakan makanan porsi kecil tetapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh anda tanpa meninggalkan kalori yang berlebih.

2. Pilihlah Karbohidrat Yang Mengandung Banyak Serat
Bagi anda yang mempunyai hobi makan, ada baiknya anda perlahan mengganti karbohidrat anda dengan mengkomsumsi makanan yang berbahan dasar gandum utuh (whole wheat). Anda juga bisa mencoba untuk mengganti makanan pokok sehari-hari seperti nasi atau roti tawar, dengan roti gandum dan nasi merah sebagai gantinya. Selain itu, makanan yang berbahan dari gandum dan biji-bijian tersebut sangat aman jika dikomsumsi dalam jumlah yang banyak. Dan kandungan serat di dalam gandum, bisa membuat tubuh anda merasa kenyang tahan lama. Untuk itu, cara ini bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan anda. Apalagi jika anda sedang melakukan cara diet karbohidrat. Perlu anda catat, saat melakukan diet rendah karbohidrat ini, bukan hanya menghindari segala macam makanan tinggi karbohidrat saja, namun harus tetap menjaga keseimbangan nutrisi harian supaya diet anda tidak menyebabkan tubuh menjadi lemas dan bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Karena bagaimanapun karbohidrat ini merupakan sumber makanan utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

3. Gantilah Makanan Manis Dengan Bahan alternatif Yang Lebih sehat
Mengurangi gula merupakan salah satu aturan yang wajib untuk diterapkan dalam menurunkan berat badan. Bagi anda yang suka hobi makan, tentunya hal ini mungkin dirasa sulit dilakukan. Tetapi teak usah kwatir, anda masih bisa mengkomsumsi makanan manis mengganti gula dengan bahan pemanis alami, contohnya adalah pemanis dari daun stevia. Tenaman stevia ini adalah pemanis alami yang bebas gula serta mengandung nol kalori, cocok bagi anda penderita diabetes dan cocok juga bagi anda yang sedang diet. Selain itu juga, daun stevia mempunyai kandungan rasa lebih manis dari pada gula. Sehingga sangat cocok, sehat dan bagi anda yang suka mengkomsumsi makanan manis.

Itulah 3 tips untuk menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda coba sendiri. Nah, bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan aman tanpa efek samping, anda bisa melakukan cara-cara di atas. Selamat mencoba.